Cambios que producen los MOÑOS en los niveles de serotonina
El estrés en las reuniones de trabajo cuando intentamos explicar y que se nos comprenda, los niveles de azúcar en sangre, cuando nos pasamos por la noche o en el café con el chocolate,y los cambios hormonales, sobre todo en los estrógenos,(porque ya estamos llegando a una edad..), son algunas de las causas por las que la serotonina se ve alterada. Los niveles bajos de serotonina, se asocian a desequilibrios mentales como la esquizofrenia,(escuchamos voces que nos dicen que tenemos que matar a alguien), autismo (preferimos aislarnos a luchar), trastorno obsesivo compulsivo (comprobamos mil veces que las puertas de los módulos estén cerradas y después nos lavamos las manos 15 veces seguidas), hiperactividad (trabajamos por nosotros y por los demás), depresión, (vemos con desesperación el significado de nuestra labor), estrés e insomnio.
El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración.
El estrés en las reuniones de trabajo cuando intentamos explicar y que se nos comprenda, los niveles de azúcar en sangre, cuando nos pasamos por la noche o en el café con el chocolate,y los cambios hormonales, sobre todo en los estrógenos,(porque ya estamos llegando a una edad..), son algunas de las causas por las que la serotonina se ve alterada. Los niveles bajos de serotonina, se asocian a desequilibrios mentales como la esquizofrenia,(escuchamos voces que nos dicen que tenemos que matar a alguien), autismo (preferimos aislarnos a luchar), trastorno obsesivo compulsivo (comprobamos mil veces que las puertas de los módulos estén cerradas y después nos lavamos las manos 15 veces seguidas), hiperactividad (trabajamos por nosotros y por los demás), depresión, (vemos con desesperación el significado de nuestra labor), estrés e insomnio.
El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración.
Como aumentar el MOÑO el nivel de la serotonina
· Practicar determinadas técnicas de relajación, yoga, meditación, y hacer oidos sordos a palabras necias ayuda a elevar los niveles de serotonina.
· Hacer ejercicio con regularidad, la vida al aire libre, pasear, bailar y reírte de lo que te rodea sin que te afecte, favorece el incremento de esta sustancia.
· Cambiar de actividad, hacer cosas nuevas, emprender nuevos proyectos, viajar... ayuda a que la serotonina aumente.
· Practicar determinadas técnicas de relajación, yoga, meditación, y hacer oidos sordos a palabras necias ayuda a elevar los niveles de serotonina.
· Hacer ejercicio con regularidad, la vida al aire libre, pasear, bailar y reírte de lo que te rodea sin que te afecte, favorece el incremento de esta sustancia.
· Cambiar de actividad, hacer cosas nuevas, emprender nuevos proyectos, viajar... ayuda a que la serotonina aumente.
El MOÑO tiene vida propia después del trabajo.
Debemos aumentar el consumo de las pastas, arroz, cereales, leche, huevos, soja, pollo, pavo, queso, plátano y leguminosas.
¡MOÑOS VAMOS A QUEDAR A COMER Y SUBAMOS LA SEROTONINA MIENTRAS OTROS SUBEN LA BILIRRUBINA!
FDO.: EL MOÑO LICENCIADO
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